马春喜48式太极扇的音乐是什么名字

1. 正确

太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳五大派系,誉称“五式太极拳”。

2. 错误。

挂剑：

挂剑时，剑与臂需保持合适的角度，使剑尖向下向后贴近身体绕动。挂剑属防守性剑法，用于挂开来自向头部和下肢攻击的兵器或拳脚。挂剑时注意腰的转动与剑的贴身向下向后挂出配合协调一致，还要注意出脚上步时，脚尖外摆适度。

3.正确

四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。

5.错误

打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。

何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。

逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。

逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。

开始练习时，按照说明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”(所谓“隆起”，主要是意想)。很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以一方面要“鼓努为力”，一方面又要尽量用意不用力，逐渐使用力减少、用意增加，从而达到掌握“逆腹式呼吸法”的目的。另一种传统的方法是“气沉丹田”。通过正确掌握气沉丹田，达到“逆腹式呼吸”，即内气升降的方法。怎样正确掌握“气沉丹田”呢?在行拳中，随着拳势的开合，配以开吸合呼。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，或者吸气时暂不加意念。气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。有下沉必有上升，久之得气，自然明白。有人认为腹式呼吸是在动作熟练的基础上自然形成的，强调自然配合为好。窃以为听任自然，会有一定的盲目性，或者多花时间，甚或白费功夫。好在有“气沉丹田”的练法可加以弥补，只要气沉丹田得当，就可掌握逆腹式呼吸。然而得法还须明理。

逆腹式呼吸、气沉丹田与“以心行气”“以气运身”是怎样的关系呢?如何做到“气遍身躯不少滞”呢?试举42式太极拳的“马步靠”为例。(靠前动作从略)呼气时，气沉丹田，屏气发力(或呼气发力)，同时内气从腰背(气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到，产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲，稳住重心，内气到上肢，产生靠劲。再以杨式“搂膝拗步”为例。吸气时，内气由丹田经会阴上命门布于腰脊，右手上举，左手收在腹前。接着呼气，右掌前推，左手搂膝，蹬右脚，成左弓步，气沉丹田，同时气贴背向四肢发散，两足产生蹬、撑，劲力发于脚跟，通过腰脊，形于掌指。总之，贵在全身得气，浑然一体。

逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的“以心行气”“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。这里值得一提的是“放松”这一窍门。拳家有言：“只要一松，气就能通。”所以，行拳走架的一举一动，都不能忘记“放松”与“行气”的结合，也是“气以直养而无害”的实践。

四十八式太极扇口令是什么？

转载的

国最正宗的太极拳应该属陈氏太极拳。陈氏太极拳是祖国武术宝库中璀璨的明珠，也是最具中国特色的传统武术项目之一。陈氏太极拳动作舒展柔和，静中有动，柔中带刚，舒缓中孕育着爆发。二十世纪九十年代，一位河南籍武术教练马春喜在陈氏太极拳的基础之上，创造了一套具有独特风格的武术健身项目——陈氏太极扇。陈氏太极扇不仅传承了陈氏太极拳中刚柔相济、虚实互换的内涵，又突出了松、活、弹等八面支撑的特色。陈氏太极扇传入西北后，勤劳、智慧、善舞的宁夏回族人民十分喜欢，并在原套路中融入了西北民俗花儿的身法、步法和扇花儿，结合蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃等动作，表现出陈氏太极扇快慢相间，节节贯通的韵律，同时又通过花儿的步法、身1法和扇花儿，使整个太极扇的套路多变造型优美，从而将健身性与娱乐艺术性完美地得到展现. 陈氏太极扇是近两年传入宁夏的。在2002年的宁夏回族自治区第五届民族运动会上，西北第二民族学院也曾表演了陈氏太极扇。由于那时使用的是传统扇法，因缺乏民族特色而只获得了表演三等奖。9月6日至13日的第七届全国少数民族传统体育运动会，陈氏太极扇将首次列入表演项目。为了使陈氏太极扇更具表演性和观赏性，西北二民院的广大师生在陈氏太极扇传统扇法的基础上融入回族花儿的步法、扇花儿和身法，编排了一套民族特色浓郁、浑然一体、一气呵成，给人以力与美的享受的民族扇法。这套表演扇法充分表现了我国汉族和少数民族水乳交融，谁也离不开谁生动关系的生动体现，更利于民族团结，也更符合第七届全国少数民族传统体育运动会的主题。本届民族运动会上，全国各族人民将通过央视转播从电视画面中领略到由中原人民原创后传入宁夏，又经过宁夏人民加工处理，完美展现回汉风情特色的,集健身与表演的技艺美于一炉的陈氏太极扇的精彩表演。

希望对你有帮助

1、腰横玉带；2、怀中抱月；3、青龙探爪；4、悬崖勒马；5、左右摇旗；6、风火车轮；

7、鹞子翻身；8、叶底藏花；9、倒插杨柳；10、金鸡独立；11、黄莺落架；12、古树盘根；

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37、蛟龙出海；38、力劈华山；39、抱虎推山；40、凤凰点头；41、天王打闪；42、神龙回首；

43、脑后摘盔；44、玉女穿棱；45、白鹤亮翅；46、春回大地；47、力挽狂澜；48、玉龙还珠。

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