晚上可以吃枣吗

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在晚上的时候应该尽量的少吃食物，因为在晚上的时候吃东西不仅容易造成肠胃积食，对于自己的消化系统也会造成一定的负担，而且还能够加重自己的体重，所以在晚上的时候一定要饮食清淡，含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些，枣是一种比较常见的食物，那么晚上可以吃枣吗?

晚上睡觉前可以吃红枣核桃，建议在睡前两个小时吃最好。

红枣的功效分别有：

1、可以提高身体免疫力，抑制癌细胞：促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石，因为鲜枣中丰富的维生素C，可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸，结石形成也会随之减少。

3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

6、枣还可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

常吃核桃的好处：

1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

红枣核桃营养虽然丰富但是过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。

多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。

红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。

晚上吃红枣虽有好处, 但是这两个对身体的不利因素也得知道

现在很多人在找补身子的东西的时候，经常出现的一个就是红枣，这个食材不但是价格非常的亲民，而且在功效上也是非常的突出，所以这个食材也就是经常的出现在我们的餐桌上面了，不是是在熬汤的时候放一点进去，而且在泡茶的时候很多人也会放一点进去，来达到滋补的效果。而且因为它还有补血的效果，所以对女孩子是非常好的，而且经常吃还是能有美容的功效。

所以很多的人就选择在晚上的时候来经常的吃一些红枣，这样不但是给身体补充了营养，而且也能有很多的饱腹感，但是很多人不知道的是，在晚上吃也有很多困扰，可能会让这个补药变成害物。

一、晚上吃红枣对身体有哪些有益的方面。

1.让人体的抵抗力来有一个提升

枣里面的铁等微量元素是非常多的，能用比较充分的各类微量元素来让人体的营养需求得到满足，还有一个就是里面的蛋白含量等也是非常的多，所以也能够及时的补充一些营养进去。而且晚上的时候，人身体里面的个器官也都是在更加繁忙的工作，让人体的各项功能都能是尽快的恢复。所以在晚上吃枣的话，能让人体的抵抗力有一个增强，还有一个功效就是让人能有一个更饱满的精神。

2.调养身体

以为现在人的生活节奏都是非常的快，再一个因为忙碌，所以很多人也是经常会通过熬夜来做完一些事情，而且对于自己本身的调理不是很在意，所以就是会经常出现一种现象就是熬的晚之后，就更加的没有睡意了。但是这样的时间长了之后，人身体里面的能量就会被损耗掉，身体也就变的更加的虚弱了，健康情况也就更加的堪忧了。

但是经常的吃红枣之后，我们身体里面的气血就能有一个补充，然后带来健脾的效果们能够对我们的气血不充沛的现象有一个明显的改善，也能对身体因为困乏，所以经常是无力的情况是有一个改善。经常吃枣之后，人体的气血也是能有一个补充，所以在晚上也是能更快的进入到睡眠状态里面，然后让白天的损耗都能有一个尽快的恢复。

3.养颜滋补

这也是很多女孩子选择经常吃的缘故，不但是枣吃起来味道好，而且也因为它对美容的效果更好，因为女孩子每个月都会有几天不舒服的日子，就会损耗比较多的气血，损耗的多了之后女孩子的气血情况就受到一个很大的困扰，变得没有精神。

但是经常吃红枣之后，气血有了补充，所以看起来面部也能更加的精神，更加的是有营养。

二、晚上吃红枣对身体有哪些不利

1.容易增重

红枣吃起来味道也是非常的好，但里面的含糖量也是非常多的，所以就会在补充能量的同时，也会带来一些脂肪。而且关键是在晚上进补的时候，更容易堆积了，所以如果想在晚上来补充能量的话，就要考虑这些不好的因素。

2.肠胃会感到不舒服

因为枣里面的糖过多之后，胃酸的分泌也会随之增多，所以胃部的健康就会慢慢的被损害，容易产生呕吐的想法，而且因为晚上不会再摄入别的东西，所以长时间这样多的话，会容易有胃部的疾病。

所以在晚上吃枣的时候，要注意频率，还要看下自己适不适合吃。