血黏度高怎么办？

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人体血管内的血液就像奔流不息的河流，一旦血液过于黏稠，流速必然减慢，大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄，造成组织器官供氧不足，出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状。更加危险的是，血流速度变慢有助于血栓的形成，易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症。因此，尽管血液黏稠不是一种独立的疾病，但在定期体检(尤其是中老年人)时，均应做血黏度测试，如发现增高，要给予足够的重视。那么，如何降低血黏度呢?首先，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等适量运动，以增强心肺功能和加快血液循环，可使血液黏度下降。其次，要戒烟，因吸烟使血管收缩，血液黏度升高，此外，饮食调理亦是重要一环，实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗血黏度高十分有效。粗细粮搭配主食中强调粗细粮搭配，是因为粗粮中含食物纤维较多，可使人体对糖的吸收变慢，避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内。燕麦燕麦具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片，长期坚持服用，对降低血黏度效果很好。牛奶牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明显。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明显降低血黏度作用。鱼油鱼油中含大量不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度，从而改变血液流变性，防止血小板聚集和血栓形成。患者除常食用鱼油外，每周吃2-3次鱼，也可预防血黏度增高。豆制品豆制品对机体组织的更新修复起重要作用，又能延缓机体衰老；大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成。蔬菜多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素。**和绿色蔬菜中舍有大量的维生素C和尼克酸，这些维生素都具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用、蔬菜中还含有大量的纤维素，可使食物迅速通过消化道，从而降低血糖的吸收。洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有较好的作用。水果各类水果含有大量的维生素C和各种果酸，都具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的作用。以山楂的作用最为明显，山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用，效果更好：对血黏度高、症状较明显或顽固的患者，还可在医生的指导下，服用药物或采用其他医疗方法，丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中药，也有不同程度的降低血液黏度的作用、]

血粘度高有何症状

——想要自己放松，先让血管轻松

人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？

其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。

高血脂又称高血脂症。目前高血脂已被世界医学界公认为是导致动脉粥样硬化和心脑血管各种疾病的“罪魁祸首”。人体血浆中所含的脂质称为血脂，它主要由胆固醇、甘油三脂、磷脂和游离脂肪酸构成，这些酯类是人体必需不可少的营养物质。但如果血脂过多，造成脂质代谢紊乱，血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，逐渐形成小“斑块”，医学上称为“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅，如果重要器官动脉供血不足，就会导致严重后果。通常严重的是心脑血管动脉粥样硬化，会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等，甚至危及生命。

高脂血症的高发人群包括体形肥胖者、有不良饮食嗜好者（如烟酒过度、喜高糖高盐高脂饮食者）、工作或生活压力大，精神紧张者、有高血脂家族病史者、有高血压、糖尿病或肝肾疾病者。肥胖者由于脂肪代谢障碍，大多都会出现高脂血症。

积极预防和治疗高脂血症从而消除动脉粥样硬化已经成为一种新的健康时尚——“放松自己，先让血管轻松”被越来越多的人所推崇，只有改善全血及血浆粘度，清畅血管，才能有效防治动脉粥样硬化。由深圳太太药业股份有限公司生产的“汉林清脂胶囊”是一种调节血脂效果理想的保健食品，它含有目前国际上最新的降脂纯天然成份——金丝桃苷，多途径抑制外源性脂质的吸收，影响血脂的合成，促进血液中有害脂质的转运和排泄，同时清除血管壁上沉积的脂质，恢复血管弹性，改善全血及血浆粘度使血流更通畅，身心俱轻松。

血粘度高，血脂高，还好血压不高血糖不高，请问高人怎么控制最好是能降下来

病情分析：你好，血粘度高的症状要看其严重程度，轻度一般无症状，也不会感到不舒服，只能用仪器检测出来。中度有缺血缺氧症状。会头晕、头痛、胸痛、胸闷。而重度患者有心血管疾病，一般还伴有动脉硬化，血管堵塞处多等症状。意见建议：饮食方面要少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配，多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。多食含维生素C的水果和蔬菜，维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

没有高血压那是很好的。

血粘度高不可以吃盐的。请牢记。

血脂高，不可以吃高脂肪的食品，肉最好也不要吃。

注意适当增加运动。活动关节。不过熬夜。

半年清淡，低盐生活之后再复检。看一下，如果症状好了，就可以吃肉了。

这是最好的食疗。

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