含糖量低的水果有哪些？

水果，这是一种对身体很健康的食物，世界上现已知的水果种类大约有三万多种，但大部分也是富含高糖分的，而长期食用过多糖分反而对于身体会造成不好的影响。所以，我们可以选择含糖量低的水果，这样既美味又健康。

接下来就让我们一起来了解一下生活中常见的含糖量低的水果，以最常见的六种水果为例来说明各自的特点作用，它们分别为柠檬、西瓜、草莓、柚子、橙子、桃子。

1. 柠檬:

柠檬是含糖量最低的水果，每100克只有5.1克。柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，抗氧化，可以促进消化。另外柠檬可以泡水或拌沙拉食用，也可以用来做柠檬汁或柠檬茶。

2. 西瓜:

西瓜含糖量也很低，每100克只有4-5克。西瓜含有大量的水分，能够补充身体的水分，降温解暑，还能够利尿，排出体内的毒素。西瓜可以直接食用，也可以用来做西瓜汁或西瓜冰。

3. 草莓:

草莓含糖量为7.1克，是一种低糖高纤的水果。草莓含有丰富的维生素C，能够预防感冒，增强抵抗力。草莓可以直接食用，也可以用来做草莓酱，草莓奶昔，草莓蛋糕等。

4. 柚子:

柚子含糖量为9克，是一种低糖高纤的水果。柚子含有大量的维生素C，能够增强免疫力，柚子可以直接食用，也可以用来做柚子茶，柚子蜜，柚子酱等。

5. 橙子:

橙子含糖量为9.5克，是一种低糖高纤的水果。橙子含有大量的维生素C，能够增强免疫力，缓解咳嗽，润肺止咳。橙子可以直接食用，也可以用来做橙汁，橙酱，橙皮糖等。

6. 桃子:

桃子含糖量为9.5克，是一种低糖高纤的水果。桃子含有丰富的维生素A，能够润肠通便，预防便秘。桃子可以直接食用，也可以用来做桃子酱，桃子派，桃子冰淇淋等。

从以上的分析可以看出，含糖量低的水果并不少，只要我们注意选择和搭配，就可以享受水果的甜美，又不担心糖分过高。另外也建议你吃水果时要注意搭配，不要随意混合吃不同的水果，以免造成营养素的浪费或者相互抵消！

1、猕猴桃：它里面含有很丰富的维生素，还有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了给人体补充营养，还能抵抗衰老。

2、草莓：它除了丰富的维生素，还含有矿物质，能消除体内的有害物质，起到减肥、清毒的作用，对于身体来说很有益处，还能使身体变得细腻、光滑。

3、菠菜：它的作用可以说是很明显的，除了含有丰富的维生素，含有铁元素，能充分补充生长的需要，不过加热后含量很降低。

4、鲜枣：这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用。

5、青椒：它是很常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素P，能促进维C的吸收转化，经常食用还能消除疲劳感。

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