高纤维水果排行榜

高纤维水果排行榜为桑葚、菠萝、火龙果、香瓜、樱桃、酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果等水果。

高纤维水果通常来说指的是富含膳食纤维的水果，经常食用的话，对人的身体有益，有着减肥的功效，可以有效的促进肠胃的蠕动速度。

高纤维水果排名

常见的高纤维水果品种比较多，例如山楂、樱桃、番石榴、苹果、蓝莓、杏桃、香蕉、李子、草莓、火龙果等水果。

其中，高纤维水果排行榜为桑葚、菠萝、火龙果、香瓜、樱桃、酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果等水果。

1、桑葚

桑葚含有大量的氨基酸、膳食纤维、维生素及胡萝卜素等其他的营养物质，丰富的膳食纤维不仅可以提供充足的饱腹感，还可以润肠通便。

2、菠萝

菠萝含有人体必须的维生素和16种天然矿物质，并且可以有效的促进消化吸收，菠萝中的蛋白酶还有着分解蛋白质的作用，可以有效的增加肠胃蠕动速度，缓解便秘。

3、火龙果

火龙果可以预防和治疗便秘，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，吃越多的火龙果能够帮助减肥。

4、香瓜

香瓜中含有大量的水分，并且也含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动速度，比较适合便秘患者食用。

5、樱桃

樱桃富含膳食纤维，能够起到刺激肠道蠕动，促进排便的作用。樱桃中钾含量丰富，可以帮助身体消除水肿，让你的身体更苗条。

混沌十大灵根排行榜依次是苦竹、人参果、黄中李、金莲、绿柳、葫芦、仙杏、扶桑木、壬水蟠桃、菩提树。

一、苦竹：乃七情大道孕育的先天灵根，其外形与翠竹一般无二，但周身却笼罩着无尽悲苦之意，无论何等人物，凡被这苦竹悲意所惑，都将心生死意，万念俱灰，自尽于苦竹之前。

二、人参果：镇元子的混沌之躯所化，同时吸收了先天的第一道戍土之精，是为先天五行灵根之一的土性灵根。

三、黄中李：木属性灵根，黄中李是补充法力的，属于十大先天灵根第一，后来不知道其踪迹。

四、金莲：为混沌十二魔神之一的接引道人的混沌之躯所化，防御无双！化作接引道人的证道之宝。

五、绿柳：相传乃是混沌十二魔神之中最为神秘的扬眉道君的身体上的一根枝桠所化，被元始天尊得到后赐予阐教十二金仙的慈航道人，被化作了羊脂玉净瓶之中的杨柳枝，可聚三光神水、滋润万物！

六、葫芦：生于不周山，结有先天七葫芦，赤橙黄绿青蓝紫各一个，为女娲，三清，陆压，红云，鸿钧所得。

七、仙杏：生于终南山玉柱洞。毕生结二果，为雷震子所食，化作风雷二翅。

八、扶桑木：传说日出于扶桑之下，拂其树杪而升，因谓为日出处。多生林木，叶如桑。

九、壬水蟠桃：鸿钧道祖所有，后赐予瑶池金母镇压天庭气运！是为先天五行灵根之一的水性灵根！

十、菩提树：准提道人的混沌之躯所化，沾染了先天的第一道金之精，是为先天五行灵根之一的金性灵根，被准提道人化为成道之宝——七宝妙树！

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